Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig. It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension). Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. Wir laden alle ein, die an yoga, meditation, tanz, alternativen lebensformen und heilmethoden, singen, und glücklich sein.
Each movement is done in conjunction with either an inhalation or exhalation of the breath, making this a simple vinyasa (linking breath to movement).
Each movement is done in conjunction with either an inhalation or exhalation of the breath, making this a simple vinyasa (linking breath to movement). Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig. Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. Wir laden alle ein, die an yoga, meditation, tanz, alternativen lebensformen und heilmethoden, singen, und glücklich sein. Hände unter den schultern, knie unter die hüfte, bauchnabel zieht zur wirbelsäule. It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension).
Wir laden alle ein, die an yoga, meditation, tanz, alternativen lebensformen und heilmethoden, singen, und glücklich sein. Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension). Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig.
It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension).
Each movement is done in conjunction with either an inhalation or exhalation of the breath, making this a simple vinyasa (linking breath to movement). Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension). Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig. Wir laden alle ein, die an yoga, meditation, tanz, alternativen lebensformen und heilmethoden, singen, und glücklich sein. Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. Hände unter den schultern, knie unter die hüfte, bauchnabel zieht zur wirbelsäule.
Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension). Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: Each movement is done in conjunction with either an inhalation or exhalation of the breath, making this a simple vinyasa (linking breath to movement). Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig.
Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln.
Each movement is done in conjunction with either an inhalation or exhalation of the breath, making this a simple vinyasa (linking breath to movement). Hände unter den schultern, knie unter die hüfte, bauchnabel zieht zur wirbelsäule. Das brustbein heben und den rücken in ein hohlkreuz ziehen („die kuh") mit der ausatmung: Es strafft und streckt auch die bauchmuskeln. Den rücken jetzt rund rollen („die katze") so oft wiederholen wie nötig. It involves moving the spine from a rounded position (flexion) to an arched one (extension). Wir laden alle ein, die an yoga, meditation, tanz, alternativen lebensformen und heilmethoden, singen, und glücklich sein.
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